Медитация - это ментальная практика для достижения состояния покоя и расслабления. Это упражнение для ума, в котором мы сначала концентрируемся на дыхании, ощущениях тела или чувствах, а затем, распуская это внимание, обретаем внутреннюю тишину. Существуют разные виды медитаций, но главное - они позволяют замедлиться, успокоиться, избавиться от тревоги и приблизиться к внутреннему безмолвию. В процессе вы учитесь отслеживать свои эмоции, чувства и мысли через телесные ощущения.
АНКЕТА ПРЕДЗАПИСЬ
Кому это полезно?
Медитация полезна всем, кто хочет повысить концентрацию, работоспособность, улучшить внимание, уменьшить стресс и избавиться от хронической усталости. Она подходит для любого возраста и уровня подготовки.
Что изменится?
Что вы получите в итоге, благодаря медитациям ?
РАВНОВЕСИЕ
Регулярная медитативная практика поможет вам обрести душевное равновесие, умиротворенность и спокойствие.
УПРАВЛЯТЬ ВНИМАНИЕМ
Вы научитесь лучше управлять вниманием, станете более сосредоточенными и продуктивными в делах.
СНИЗИТСЯ УРОВЕНЬ СТРЕССА
Уровень стресса и тревожности значительно снизится..
Стоимость:
Для вас я записала разные гайдед-медитации (медитации под руководством). Их можно практиковать безграничное количество раз в любое удобное время. Перед началом рекомендуется прослушать "Подготовка к практике".
